Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Di era modern yang serba instan dan cepat ini banyak orang mencari Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Tanpa Melakukan Diet. Karena dengan kesibukan sebagian orang, mereka tidak sempat melalukan olah raga untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Jika anda tergolong orang yang super sibuk, Silahkan baca artikel Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat ini.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Untuk cara menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan 2 cara, memperbaiki pola makan dan menerapkan gaya hidup yang sehat. Memang kalau belum terbiasa akan terasa sangat sulit untuk menerapkan kedua aktifitas tersebut. Tetapi kita akan terbiasa melakukannya setelah beberapa kali memaksakan untuk melakukan hal tersebut.

• 
  

  Cara Diet Dengan Berolah Raga

Anda disarankan untuk mengikuti pelatihan di sebuah Gym atau jogging pada pagi dan sore hari. Tapi akhirnya anda putuskan untuk berolahraga di tempat gym saja karena menjadi tempat terbaik untuk berolahraga.

Ketika bergabung di tempat fitnes, anda kembali dihadapkan dengan berbagai jenis kegiatan latihan, seperti angkat beban, kelas aerobik, body pump, RPM, yoga, dan sebagainya. Karena anda mungkin masih awam untuk hal semacam ini, anda akhirnya mencoba berlari di atas treadmill.

Pastinya jika anda berolahraga akan membakar lemak, semakin anda berlari kencang di atas treadmil, semakin banyak pula keringat yang keluar sehingga pembakaran kalori pun lebih tinggi dan pasti anda akan kurus lebih cepat. Bukankan dokter bilang, jika kalori yang dikeluarkan lebih banyak dibanding kalori yang masuk berati berat badan akan turun. Apalagi anda sudah memutuskan untuk mengurangi makan, dan memulai olahraga.

• 
  

  Cara Diet Dengan Memperbaiki Pola Makan

Memperbaiki pola makan adalah solusi paling tepat untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat. Namun tidak semua orang mengerti seperti apa mengatur pola makan.

Pada kebanyakan orang mengartikan bahwa pola makan hanyalah masalah mentakar atau mengurangi jumlah makanan yang dimakan. Berikut 6 tips untuk Anda ada bisa memperbaiki pola makan Anda agar diet yang sedang Anda lakukan lebih maksimal;

1. Pilihlah Makanan Berprotein Tinggi Yang Sedikit Lemak

Ada banyak makanan yang mengandung protein, seperti ayam, ikan, telur dan lain-lain. Namun tidak semua kandungan dari protein itu baik untuk disantap, bisa-bisa Anda akan mengkonsumsi lebih banyak lemak karenanya.

Pilihlah makanan dengan protein tinggi yang sedikit lemak seperti dada ayam, tahu kukus, sayur-sayuran yang minyak zaitun dan lain sebagainya. Jika memilih makanan yang dijual bebas di supermarket, perhatikan baik-baik label makanannya.

Pilih yang rendah lemak dan tinggi protein. Jika hanya tercantum lemak tidak ada protein, haramkan diri Anda menyentuhnya.

2. Makanlah Lebih Banyak Buah dan Sayur

Membiasakan diri menyantap lebih banyak buah dan sayur adalah lebih baik dari pada memilih untuk ngemil makanan berkalori tinggi seperti gorengan, roti dan lainnya. Jika belum terbiasa atau merasa tidak srek untuk makan sayur dan buah, cobalah perlahan-lahan. Saya yakin dari sekian banyak buah, pasti ada buah yang Anda sukai.

3. Makanlah Lemak Sehat Dalam Jumlah Yang Sedikit

Tubuh kita pasti memerlukan lemak sebagai cadangan energi, oleh karena itu tidak semua lemak harus dijauhi. Pilihlah makanan yang mengandung lemak sehat seperti

4. Minum Lebih Air Putih

Air memegang peranan yang sangat penting bagi tubuh manusia. Salah satu fungsinya dalam tubuh adalah membantu mencerna makanan yang masuk dan tersimpan dalam tubuh. Air juga berfungsi untuk mengangkut nutrisi ke sel-sel keseluruh sel tubuh. Mulailah membiasakan diri untuk meminum lebih banyak air dari biasanya, pastikan selalu membawa botol minum saat melakukan aktivitas.

5. Makan Makanan ringan Sehat

Ngemil bukanlah hal yang buruk jika Anda melakukannya dengan benar. Sebuah makanan ringan yang anda pilih dapat membantu menjaga Anda dari rasa lapar yang berlebihan.

Namun satu hal penting bahwa anda harus memastikan bahwa setiap cemilan yang anda makan adalah cemilan sehat yang sedikit kalori dan lemak. Biasakan mengganti cemilan anda dengan buah atau sayur-sayuran dalam porsi yang wajar.

5. Mengonsumsi Jus Buah

Mengkonsumsi jus buah sangat bagus untuk mempercepat program penurunan berat badan, apalagi mengkonsumsi jus tersebut di konsumsi sebagai pengganti sarapan dan makan malam, siang tetap makan nasi seperti biasa. Jika anda tidak sempat membuat jus tesebut, Berikut ada Rekomendasi Jus Premium Rekomendasi Pakar Terama " Boyke Dian Nugraha. Simak Videonya :

[embed width="500" height="350"]https://www.youtube.com/watch?v=BmQtkwEfztU[/embed]

Untuk Mendapat Produk FIFORLIF tersebut silahkan KLIK DISINI 

Demikian tips Cara Menurunkan berat badan yang bisa anda terapkan untuk menurunkan Berat Badan Anda atau hanya sekedar menjaga agar tubuh tetap ideal. Silahkan lakukan secara konsisten dan semoga mendapatkan hasil yang maksimal. Temukan Tips Harmonis Lainnya pada halaman ini.